なんとなく体調が悪いが続く時にチェックしたい3つのこと

・朝起きても体がダルオモ…

・モチベーションがいつも低いんです…

・なんとなくメンタル不調が続いている…

もしかしたら不調の原因は「文明病」かも！

【その疲れ文明病かも？】

昔に比べて、
・多すぎるものは減らす
・少なすぎるものは増やす
・新しすぎるものとはうまく距離を置く

人の脳と体は原始的な環境でパフォーマンスを発揮する#読書メモ#まんがでわかる最高の体調 pic.twitter.com/Pzu9xIykX5

— ぼそお@楽天ROOMガチ勢 (@bosoboso_o) April 6, 2021

チェックするべき3つのこと

・昔と比べて現代に多すぎるもの

・昔と比べて現代に少なすぎるもの

・昔と比べて現代に新しすぎるもの

昔と比べて現代に多すぎるもの

ぼそお

もし石器時代の人がダブルチーズバーガー食べていたら、どう思う？

きんちゃん

そりゃ、カロリー摂りすぎやろ！びっくりしておなか壊すわ！

ぼそお

そう、現代は昔に比べて摂りすぎなものや多すぎなものがあります。

多すぎるものを意識的に減らしていくことで人間が本来力をだせる環境を作り出すことができます。

きんちゃん

なんか減らし方がようわからんのがあるな…

ぼそお

満腹感、アルコール、摂取カロリーは自分でもコントロールしやすいから取り入れやすいです

きんちゃん

分からんのは調べながら取り組むわ～

昔と比べて現代に少なすぎるもの

ぼそお

石器時代の人が家の中で8時間座りっぱなしで働いてたらどうする？

きんちゃん

そりゃ、体を使って獲物を狩りに行かな…飯に困るで。

現代は普通に働いているだけでは運動や自然とのふれあいなど、少なすぎることがたくさんあります。

きんちゃん

確かに…でも運動苦手。習慣化はもっと苦手。

ぼそお

自然光の摂取量は朝起きて朝日を浴びるのを意識的にするだけなので、取り入れやすいです

きんちゃん

できるところからコツコツとやな～

新しすぎるものとはうまく距離を置く

ぼそお

石器時代の人が夜中までスマホ触ってたらどうなります？

きんちゃん

そら、次の日の狩りに影響がでて食べるものがなくなるやろ！

ぼそお

昔の人で考えると命にかかわるのでイメージしやすいけど、自分のこととなるとなかなか意識できないものです。

昔は無かったけど、現代にあるものと上手につきあっていくことが健康への第一歩。

きんちゃん

いつもスマホ見てしまうわ～

ぼそお

全部いつのまにか生活に入っているものだから、気にして意識的に減らしていくのが大事ですね～

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きんちゃん

こんなこと学校じゃ教えてくれんかったで！

ぼそお

ぼくはこちらの書籍で繰り返し勉強と実践をしています。

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